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【4月】きのこRun★オンライン ランニングレッスン

Description
木下裕美子の『きのこRun★オンラインレッスン』

【きのこRun!】
き★きれいに
の★伸び伸び
こ★効率よく
走ることを目指して、一緒に自宅でトレーニングしましょう!

※本イベントはスマホ・タブレット・PC等で「Zoom」を使いオンラインで実施します

よりきれいに!
より伸び伸びと!
より効率よく!
走るために、使えていない筋肉に刺激を入れるためのスイッチ運動、
楽に走れるための柔軟性アップエクササイズ、
正しいフォームでの筋力トレーニング、を3回に渡り、お伝えしていきます。

この時期だからこそ、楽に走れる体をGETしましょう♪

屋内で、省スペースでも行える、ランニングに効果的なエクササイズや筋トレを
解説を交えながら行います。

これまでやったことが無い方はこれを機会に、
普段から行っている方は、改めてなぜ行うのかを意識しながらより正確に実施してみましょう。
初めての方でもご参加いただけます。ぜひごお申込みください!!

【詳細】
■開催日時&内容:
①4/11(土)9時~(約60分)
~きのこRun入門編~楽に走れるための基礎トレーニング、おススメ準備運動
②4/18(土)9時~(約60分)
~ブレないカラダとココロの軸作り~強い体幹を作るトレーニング

③4/25(土)9時~(約60分)
~目指せお尻ランナー~お尻を使って走るためのトレーニング
※チューブを使ったトレーニングも行います。
チューブをお持ちの方はご準備ください。
ない方はバスタオルで代用します。

■参加費(税込):
①1650円(税込)
②2200円(税込)
③2200円(税込)
①~③全て参加 4950円(税込)※1100円お得

■支払方法:Peatixでの決済(クレジットカード、コンビニ、ATM等)
※銀行振込ご希望の方は event@kinoshitayumiko.jp までご連絡ください
■申込締切:各回開始の3時間前
■実施場所:それぞれのご自宅等 ※Zoomアプリを使います
■参加方法:
お申込の方に、実施時間の1時間前までに、参加用URL・ミーティングIDをメール、Peatixのメッセージにてお伝えします
※メールが届かない場合は、 event@kinoshitayumiko.jp までご連絡ください
■準備グッズ(あれば):ヨガマットorバスタオルなど、ドリンク

■事前準備:
1.Zoomアプリの準備
>スマホ、タブレット、PCなどに「Zoom」をインス トール
>参加用URLをクリック or Zoomを起動→ミーティングに参加→ミーティングID を入力
※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)
※サインアップ(ID作ったり)、サインインの必要はあ りません。とりあえずZoomをインストールしていれば OK!
※実施時間の1時間前までに、参加用URL・ミーティングIDをメール、Peatixのメッセージにてお伝えします
※こちらのZoom表示名は「Shigeto Osumi」となります
2.エクササイズの準備
>事前の水分補給をしっかりと!
>軽く動けるスペース(ヨガマット位)を確保
>ヨガマットやバスタオルがあると快適に行えます

===お願い・注意点===
>音声はミュートオン(マイクのイラスト赤色)にしてく ださい(こちらからの声は聞こえます)
>画面が自動で切り替わってしまう方は、下記で固定でき ます
スマホ 画面を右にスワイプ→ShigetoOsumi の画面をダブルタップ
タブレット 画面をグリッド表示→ShigetoOsu miの画面をダブルタップ
>ビデオがオンになっていると参加者全員がお互いの映像 が見れるで、
見られるのが嫌な方はビデオをオフに設定してください(こちらの映像は見れます)
※背景だけ隠したいときは「詳細→バーチャル背景」にす るとを隠せます
>ビデオを使いたい(自分自身を映したい)方はスマホの設定
「プライバシー→マイクorカメラのZoomをオンに しておいてください
>できるだけ通信環境が良いところでご参加ください
>お客様のご都合で参加出来なかった場合の返金は行いません
>体調が悪い、痛みの有る等の方はくれぐれも無理しない範囲でご参加ください

■担当コーチ:

木下 裕美子(きのした ゆみこ)
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
プロランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
<主な実績>
2015年東京マラソン10位(日本人3位)
2017年大阪マラソン優勝
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒

■問合先: 担当:木下
Mail:event@kinoshitayumiko.jp








Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#552537 2020-04-20 02:24:19
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Apr 11 - Apr 25, 2020
[ Sat ] - [ Sat ]
9:00 AM - 10:00 AM JST
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Venue
Online event
Tickets
4/11(土)~きのこRun入門編~楽に走れるための基礎トレーニング、おススメ準備運動 SOLD OUT ¥1,650
4/18(土)~ブレないカラダとココロの軸作り~強い体幹を作るトレーニング SOLD OUT ¥2,200
4/25(土)~目指せお尻ランナー~お尻を使って走るためのトレーニング SOLD OUT ¥2,200
4/11(土),18(土),25(土) 3回全て参加 SOLD OUT ¥4,950
Organizer
木下裕美子のオンラインランニングレッスン
87 Followers

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